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跑步好还是瑜伽哪个减肥效果好,瑜伽和跑步哪个更减肥

互联网 2020-10-23 19:38:49

瑜伽和减肥作为两个运动项目都有一定的减肥效果,还是要根据自身素质来进行选择,建议练习瑜伽来减肥,既可以帮解减肥同时又能够修身养性,提高整体的身体素质,而跑步如果难以坚持下去,反弹的可能性比较大。

举措建议

每天进行1到2个小时的瑜伽练习,既帮助消耗身体内的热量,同时又可以修身静气,让心灵与精神得到宁静,长时间坚持可以改变整体气质。

注意事项

通过瑜伽减肥过程中切忌暴饮暴食。

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