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空中瑜伽一周几次,有一种飞行叫空中瑜伽

互联网 2020-10-30 02:59:49

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43 岁的李嘉欣体型如此紧绷有柔韧性,微博 po 图:天生底子好也更需要后天努力修炼,舒淇还点了转发:我也要试试。

香港模特何紫纶与寇鸿萍长女唐贝诗也加入空中瑜伽行列,二人在半空做出的高难度动作,让人不能赞更多!所以说,变美是责任,懒癌不治是没有未来的。

这一套空中瑜伽动作看起来很有趣吧!没错,Christopher Harrison 就是将体操和瑜伽动作相结合创编了这项运动。Harrison 现任反重力空中演出队舞蹈锻练:" 它不但是空中举措的有益道具,也可缓解悬空时间过长带来的脊柱压力。瑜伽和吊床联合是必然结果。"

什么是空中瑜伽呢?

空中瑜伽(AntiGravity Yoga)是一种新型的瑜伽方式,也可称为反重力瑜伽。与传统瑜伽不同的是,它借助从屋顶吊下的丝质吊床,让练习者完成所有动作。

※特殊器具:

这种器具名为 " 反重力吊床 ",由一种丝质纤维制成,两端与室内天花板悬垂而下的锁链相连,距地面不到 1 米。吊床打开时形似秋千或吊架,闭合时又如豆荚,供练习者冥神静思。整个吊床承重超过 900 千克。

区别于传统瑜伽的是?

空中瑜伽不必要较强的肢体和谐性,初学者练习后一般会感觉血流加速,肢体越发伸张 . 借助吊带帮助你完成更多体式的训练,具有高效的核心力量训练,减脂塑形,缓解脊柱问题,能更好的减压放松。

康姐提醒

感兴趣的朋友建议去专业的空中瑜伽培训机构先学习初级课程,在双脚不离地学习 12 个课程之后,视乎练习情况尝试双脚离地的高难度动作。不建议在家自练空中瑜伽新招式,容易用力不对或者摔下来,会比较危险哦!下面康姐给大家推荐一个反重力瑜伽的视频,mm 们可以好好学习哟!

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