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瑜伽断食疗法的危害,体验瑜伽断食法十五个要点

互联网 2020-10-27 14:04:44
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发布于 2014-01-09 17:04

瑜伽断食法不仅有减肥瘦身的功效,而且对慢性病,如心脏神经官能症、早期高血压、慢性胃炎等都有效果,对于没有断食禁忌症,同时又想修身养性、减肥瘦身的人,进行瑜伽断食期间应该注意以下几个要点。>>>瑜伽减肥瘦身必备的装备

 

1. 充分摄取水分。

2. 多活动身体,进行Asana体位法、呼吸法及步行。

3. 晚上早点休息,记得早睡早起。

4. 在减食或复食阶段,必须仔细咀嚼食物。每口约咀嚼三十~五十次。

5. 从减食第一天开始就须禁止酒、尼古丁、咖啡因等所有刺激物质。

6. 有人会再第一次断食时排出宿便,但也有人多次断食也排不出宿便。排不出宿便的人并不必太在意。

7. 舌头变僵硬、舌苔变厚,这些都是正常的反应,无须担心。如果舌根或口唇觉得干涩时,可以一点点慢慢舔饮开水。

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