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瑜伽可以治疗腰间盘突出吗,腰间盘突出练瑜伽好么

互联网 2020-10-21 18:30:35

可以练习。瑜伽的鸽子式、盘腿前弯式之类的姿势都可以很好的预防和治疗腰椎间盘突出,

还有一些诸如下半身摇摆式之类的练习可以很好的按摩、放松脊椎消除能量阻碍。

让你妈妈事先告知教练自己的腰椎问题,或者你告诉妈妈像骆驼式、后屈式、眼镜蛇式所有

锻炼脊椎柔韧性的的动作,尽自己做能不要勉强自己,在可以保持的体位上保持自然呼吸为标准。

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