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对输卵管好的瑜伽,经常练瑜伽课改善输卵管炎患者的症状

互联网 2020-10-20 04:45:57
免费提问复禾微视大医名院看病助手首页症状疾病中医问答医院医生资讯养生丽人亲子减肥新闻两性美容{{#backend_nickname}}{{backend_nickname}}退出{{/backend_nickname}}{{^backend_nickname}}{{/backend_nickname}}经常练瑜伽课改善输卵管炎患者的症状

发布于 2013/02/18 16:15

输卵管炎患者应该注意日常锻炼,可以经常练瑜伽改善自身状况,方法如下:

束脚式动作

脚心相对,膝向旁打开,两手抓脚,呼气时身体向前下落,尽量将腹部靠近脚尖。

坐角式动作

双脚尽量向两侧打开,膝盖伸直,脚尖垂直,慢慢吸气,举起双手,慢慢呼气,同时身体向前下落,尽量将腹部靠近地面。

反弓式动作

腹部贴地平躺,双臂在身体两侧伸直,一侧面颊贴地,两腿和脚踝并拢,弯曲两腿,脚跟接近臀部,左右两手分别抓住同侧脚踝,吸气,屏住呼吸,抬头,缓慢、柔和地向后拉动双腿,拉到力所能及的最大限度,屏住呼吸保持上述姿势10秒钟,呼气的同时头和胸部向地面放下,还原。

患者练瑜伽时的注意事项

瑜伽易在空腹状态练习;在做各种瑜伽练习时一定要在自己极限的边缘温和地伸展身体,千万不要用力推拉牵扯;如果超出自己极限边缘的动作就是错误的练习;如果在练习的过程中出现体力不支,或身体颤抖,请即刻收功还原,不要过度坚持;瑜伽的整个练习过程大量排汗,水分流失过多,练习中可适当饮水。

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延伸阅读 输卵管炎的诱发因素是什么 输卵管炎能致死吗 输卵管炎易导致并发症对寿命有影响吗 输卵管炎会引起白带异常吗 输卵管炎会复发吗 输卵管炎会不会复发

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